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睡眠環(huán)境改變有些人有一段時(shí)間老做夢(mèng)，仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樗攮h(huán)境的變化引起的，這主要是新環(huán)境下神經(jīng)產(chǎn)生的緊張、恐懼等情緒，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)失眠多夢(mèng) 。
心理壓力大現(xiàn)在的社會(huì)竟日日趨激烈，很多人都會(huì)有一種危機(jī)感，整天生活在較重的負(fù)擔(dān)重，而這種壓力較大的人會(huì)在晚上睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)來(lái)釋放 ， 所以心理壓力大的人容易做夢(mèng) 。
睡眠質(zhì)量不高經(jīng)常做夢(mèng)與睡眠質(zhì)量有一定的關(guān)系，通常是因?yàn)樗呱疃炔粔颉⑺哔|(zhì)量不高引起的，如果睡前1小之間經(jīng)常思考問(wèn)題、服用興奮劑、抽煙等，都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)的現(xiàn)象 。
建議：適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng) 。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等 。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物 。
用腦過(guò)度如果一個(gè)人整天處于高強(qiáng)度的工作中，或者是晚上睡覺(jué)前參與一些緊張、刺激、極限思維的事情，這種情況會(huì)導(dǎo)致大腦過(guò)于疲勞，則可能導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)容易做夢(mèng) 。
【每天晚上都做夢(mèng)是怎么回事】
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