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注意飲食練習瑜伽之前最好保持空腹3到4小時，這樣在練習的時候不會給胃部增加負擔，如果胃部負擔過重 ， 會在練習過程中出現(xiàn)頭痛 ， 惡心，胸悶等癥 ， 嚴重的還會嘔吐 。不過患有低血糖的孕婦可以在練習前一到二個小時進食一些容易消化的流質(zhì)食物;練完瑜伽后一小時內(nèi)不要立刻進食，因為練習之后胃部處于放松休息的狀態(tài)，馬上吃東西會造成腸胃負擔過重 。
練習時切忌勉強孕婦身體狀況不同于常人，練習的時候如果無法達到動作要求的標準，不要過于勉強的去完成動作，而是抱著以感覺舒適的心情來活動身體 ， 把瑜伽運動變成日常鍛煉的一部分即可 。
【孕婦練瑜伽注意事項】
注意呼吸配合練習瑜伽的時候要注意配合呼吸活動身體 ， 吸氣和吐氣都要配合相應的作用收放，如果在進行某個姿勢時感覺憋不住氣，可以暫時恢復正常的呼吸，總之呼吸要與動作保持一致 ， 不需要可以去做，只要隨時注意以緩慢流暢的方法來呼吸即可 。
遵循專業(yè)指導孕婦練習瑜伽最好按時去專門的孕婦瑜伽教室上課，因為瑜伽導師可以及時發(fā)現(xiàn)練習中存在的問題，也可以根據(jù)每個人的身體特點來進行相應的健康指導，為準媽媽提供安全的練習方法 。
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