2、吃什么抗氧化
1、蘋果皮
蘋果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質 。這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助于預防慢性疾?。?如心血管疾病、冠心?。檔推浞⒉÷?。
2、葡萄皮
一般人在吃葡萄時，因為葡萄皮有澀味，都要把皮吐掉，這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養 。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，這種物質除能預防心腦血管疾病外，還具有極強的抗癌能力 。
3、蘿卜皮
白蘿卜皮含有芥辣素、植物化學素和抗氧化物 ， 具有抗癌和增強人體免疫力的功效 。可以消炎，殺菌 。中醫學認為 ， 白蘿卜皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可以治療風熱感冒，腹脹，消化不良以及消水腫 。
4、茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉 ， 但是吃茄子建議不要去皮，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝 。有研究發現茄子皮抗癌活性最強 ， 其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素 。
5、番茄皮
番茄皮含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力強大的天然物質 ， 可以幫我們疏通血管、保護已經被病變了的細胞，這樣可以有利血液調節，還可以維護腸胃健康 。
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