1、當(dāng)然可以每天喝啊,最好是早上喝,最好不要空腹喝,空腹飲用雖然對(duì)身體無(wú)害，但是比較浪費(fèi)，起不到應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用 。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝 。
2、豆?jié){極富營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值，富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素 。不過(guò)因?yàn)榇罅恐菜岬拇嬖?豆?jié){中的礦物質(zhì)無(wú)法被吸收利用 。豆奶蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子 。
【豆奶可以天天喝嗎 豆奶天天喝可以嗎】3、又因?yàn)槎節(jié){不含乳糖，對(duì)於乳糖不耐癥的人士不會(huì)產(chǎn)生副作用，也是價(jià)廉物美的蛋白質(zhì)來(lái)源 。但豆?jié){的鈣含量較低，一般只有同等劑量牛奶的三十份之一 。一些學(xué)者認(rèn)為，適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){能夠強(qiáng)身健體、防止衰老，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病、癌癥、腦中風(fēng)、支氣管炎、老年癡呆、便秘、肥胖等疾病具有輔助功效 。
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