1、體育鍛煉
【減輕學習壓力的方法 怎么可以減輕學習壓力】學生不能一味的讀書 ， 要勞逸結合 。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一 。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈 ， 呼吸新鮮空氣 ， 能感受到一個全新的自己 。
2、保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞 ， 換取充沛的精力和清醒的頭腦 。足夠的睡眠是從容應考的前提 ， 考前如果經常失眠也不必不安 ， 可適當使用一些調節情緒的藥物 。
3、飲食調節
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大 ， 怕孩子營養不良 ， 所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐 ， 一些父母甚至買保健品給孩子吃 ， 其實這些沒必要 。備考期間 ， 不能大吃大喝 ， 只要按照平時的飲食習慣就可以 ， 適當多吃些水果和蔬菜 ， 補充維生素 ， 有益于大腦的思考 。大考期間 ， 食物以清淡為主 ， 炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火 。
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