西瓜是一種酸甜適宜且營養價值非常高的水果，不僅可以助消化、利尿、消水腫，而且還具有美容養顏功效，更有甚者，不少MM選擇通過吃西瓜減肥 。那么，吃西瓜究竟能不能減肥呢？其實，只要大家學會了正確的吃西瓜方法，確實能為減脂瘦身帶來幫助 。下面，一起來看看健康又高效的西瓜減肥食譜有哪些吧 。由于西瓜的營養成分比較單一，所以不宜用西瓜代替一日三餐來減肥，正確方法是：用西瓜代替一部分主食，再與簡單易操作的小空間運動減肥法搭配，減脂效果會更加顯著 。瓜皮蛋湯材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量 。做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條 。西紅柿切片 。雞蛋打散 。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可 。淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散 。
涼拌翠衣材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽 。做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀 。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可 。
西瓜番茄汁材料：西瓜、番茄 。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水 。兩汁和勻，隨時飲用 。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量的膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑 。
瓜片荷葉茶材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克 。做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可 。瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果 。
西瓜紅茶材料：紅茶5克，西瓜適量 。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可 。瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解 。
紅椒西瓜皮材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量 。做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽腌著 。再把西瓜皮擠干水分 。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然后放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了 。
【吃西瓜減肥嘛? 吃西瓜減肥嗎】
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