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黑色素沉積，毒素在體內淤積長出色斑的誘因，要想祛斑必須從根源上解決問題，阻止體內黑色素的生長，達到徹底美白祛斑的效果 。祛斑也是每個有斑點的女性夢寐以求的，白凈的臉龐誰都喜歡 。那么怎么才能祛斑？吃什么可以祛斑呢？我們來了解一下 。
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一、祛斑湯：
1、豆芽湯
材料：豆芽適量 。
做法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗凈的豆芽 ， 煮至豆芽熟時即成 。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽 。
功效：豆芽清熱解毒，解暑生津 。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用 。適用于治療扁平疣、雞眼等癥，是去面部斑痕很好的輔助食品 。
2、檸檬冰糖汁
材料：檸檬、冰糖各適量 。
做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用 。
功效：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑 。
3、紅棗薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖 。
做法：薏仁浸泡3小時，蓮子、紅棗洗凈，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀 。
功效：排毒養顏 ， 清熱解毒，可用于各種類型的長斑問題 。
4、玉露美膚飲
材料：新鮮雪梨200g ， 葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g 。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進干凈容器蓋好 ， 飲用時倒出即可 。
功效：雪梨清肺潤腸 ， 葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次 。沖入溫開水飲用 ， 久而久之，容顏光潔無斑 。
5、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：經常服食 ， 可以駐顏祛斑、健美豐肌 ， 并用于治療面部黑斑、形瘦 。
6、黃瓜粥
材料：大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克 ， 生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。現代科學研究證明 ， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
二、自制美白祛斑面膜：
1、牛奶面膜
牛奶不管是喝還是用都能讓皮膚美白相信這是眾所周知的了，所以小編也不一一解析牛奶的成份了，直接進入主題吧!
首先將鮮奶(注意一定要是鮮奶，不能用奶粉代替)倒入容器中約30ML的重量 。
然后放入面膜紙使之浸透 。
將浸透了牛奶的面膜紙輕輕敷在臉上 。
在沙發或床上平躺15～20分鐘 。
最后揭下面膜紙 ， 用清水洗凈即可 。
2、豆腐面膜
大家平時看到水嫩柔滑的豆腐有沒有發出感想：要是我的皮膚能像豆腐這樣該多好?那你又有沒有想過其實豆腐也可以用來敷面，讓你擁有白皙透明的效果呢?
取一塊豆腐將其搗碎 。
然后用紗布過濾并濾干水分 。
后加入約15g的面粉和5g的蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上 。
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