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哪些人夏季不能吃冰淇淋？夏天吃冰淇淋要注意什么？

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哪些人夏季不能吃冰淇淋？夏天吃冰淇淋要注意什么？

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夏天的時候熱到人心里去了 ， 大家都想吃點(diǎn)冷的冰的，來緩解一下燥熱 。而且因?yàn)樘鞖庠蚝芏嗳司值暮茈y受，怕熱的人 。但是冰淇淋很涼 ， 吃的時候要注意不能多吃 ， 生病的人也不可以吃 。那么哪些人夏季不能吃冰淇淋？夏天吃冰淇淋要注意什么？

哪些人夏季不能吃冰淇淋？夏天吃冰淇淋要注意什么？

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1、夏季不能吃冰淇淋的人
1、胖人
市場上的冰激凌糖含量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點(diǎn)能促使人變胖，另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人變胖 。有調(diào)查顯示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆積腹部脂肪 。這些成分為什么會導(dǎo)致人發(fā)胖的呢？糖類和脂類是人體需要三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之二，其中1克糖類可以產(chǎn)生4千卡的熱量 ， 1克脂肪可以產(chǎn)生9千卡的熱量 。過多地?cái)z入自然會造成能量過剩，從而引起肥胖 。
2、孕婦
冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加劑在一定量內(nèi)都不會對胎兒成長造成不利影響 。所謂孕婦不宜吃冰激凌，主要是因?yàn)樵袐D消化液和消化酶分泌減少，胃腸功能減弱，冰激凌溫度太低，過量食用的話會使胃腸血管突然收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀 。另外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動不安的反應(yīng) 。
【哪些人夏季不能吃冰淇淋？夏天吃冰淇淋要注意什么？】 3、糖尿病人
冰激凌是高糖食品，能短時間內(nèi)讓糖尿病患者的血糖升高，從而加劇其病情，因此不建議糖尿病人吃 。有沒有適合糖尿病人吃的冰激凌？有些冰激凌不含糖，而是含有山梨糖醇、麥芽糖醇這類甜味劑，就適宜于糖尿病人，因?yàn)樯嚼嫣谴肌Ⅺ溠刻谴茧m具甜味，卻能量極低，而且其代謝不受胰島素控制 。
4、腸胃功能不好的人
低溫刺激會加重其病情，吃冰激凌要慎重 。體制弱的人的人不宜吃，因?yàn)楸ち钑绊懯秤?nbsp;， 體制弱的人再吃，食欲不好，體制會更弱 。
此外 ， 對于患有齲具、喉痙攣、冠心病、貧血以及肝炎等病癥的人來說，吃冰激凌對于其健康也是不利的 。而且女性經(jīng)期冰激凌是大禁，特別是月經(jīng)前一星期和月經(jīng)期 。而且，痛經(jīng)的朋友更要注意日常保暖，不吃冷飲 。
2、夏天吃冰淇淋注意事項(xiàng)
1、胖人在吃冰激凌時最要注意的就是量的問題 。不能抵抗冰激凌冰爽、柔滑的口感，可以吃一個解解饞，但是不能多吃，另外如果當(dāng)天吃了冰激凌，就不要再吃其它能量高的食物了，這樣才能控制一天的總能量 。
2、購買時多看營養(yǎng)標(biāo)簽，比較不同產(chǎn)品的糖類和脂肪含量來選擇 。
3、孕婦應(yīng)盡量少吃 。如果忍不住，非要吃冰激凌 ， 可以在嘴里多含一會兒，待溫度沒那么刺激了再吞咽下去，這樣便可減輕低溫對胃腸道的影響 。
4、對糖尿病人，如果要吃冰激凌，可以吃幾小口 ， 或者可以自己在家用冰激凌機(jī)做點(diǎn)，這樣就可以自己控制糖 。
5、不要在飯前飯后吃，飯前飯后吃影響食欲，由于冰激凌溫度低 ， 會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養(yǎng)素的吸收 。如果要吃 ， 建議放在兩餐之間 。
6、不能用冰激凌作為正餐 。
7、一定要控制量 。
8、冰激凌在開蓋后盡量在兩周之內(nèi)食用完畢 。
9、已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過程會破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分 。

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