【哪些食物有美白的作用？什么食物有美白的功效？】
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夏天天氣很熱 ， 太陽狠毒辣 ， 很多人出門都會做好防曬的措施 。特別是女性朋友，都希望自己皮膚白皙，出門都會涂防曬霜，但還是避免不了被曬黑的情況 。美白不是一朝一夕的事，很多人應該試過不少美白的方法 。那你知道，有哪些健康的美白方法嗎？下面，小編告訴你能一生美白的食物 。
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1、美白的食物
1、山芋肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用 ， 使粗糙的肌膚變得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚 。
2、紅薯給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑 。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿 。
3、木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現象 。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的凈化血液的作用，是保養和滋潤皮膚很好的食物 。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由于便秘所導致的皮膚粗糙的人食用 。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍 。
2、防曬秘訣
一、密不透風的阿拉伯式標準裝備
嚴格貫徹阿拉伯式神秘女郎的著裝精髓，就算在三伏暑天也一定長衣長褲，隨時撐開標簽上明確標有抗UV功能的防紫外線陽傘，帽子，太陽鏡甚至披肩一件都不能少 ， 將全身上下包括眼睛全部遮擋起來，在高溫的天氣里堅持穿長衣長褲，不想讓衣服動轍出現令人難堪的汗漬的話 ， 當然也不能忘記在腋下與其他易出汗部位涂上止汗凝露 。
二、自造防曬、隔離產品打底的第2張臉
就算出門身穿鎧甲，戴上面罩 ， 包得夠嚴實了，身處室內，我們還得接受電腦熒屏，熒光燈等電磁輻射對肌膚的嚴峻挑戰，每天用防曬，隔離產品為自己打造一張堅強的面孔就顯得格外重要 。能夠保護肌膚不受傷害的隔離產品，不光要為肌膚阻擋A波和B波紫外線的長驅直入，還要能有效地抑制肌膚細胞自身的“黑分子”的頻繁活動，強化肌膚的自我修復，自我更新能力 。要求再嚴格點 ， 這層人造肌膚還必須具備質地輕盈，溫和，清爽等優點 。
三、與強烈的陽光玩捉迷藏
就算是有“一不怕曬黑 ， 二不怕曬傷”的大無畏精神，也最好別在陽光最強烈的上午10點至下午3點這個時間段長時間戶外活動 ， 避免毫無保護地出現在海邊，沙灘，山頂等對白成果有毀滅性后果的地方 。想象一下在將近40攝氏度的高溫下，如此“標準化裝備”，不被曬傷恐怕也先被熱死了 。因此還要學會把握一切機會 ， 做到“能不見光就不見光”，盡可能地讓自己呆在較陰涼的陰影處 。
四、防曬如減肥，同樣要管住嘴巴
據大S總結：牛奶，杏仁，珍珠粉……這些白色食物大都有美白效用，而黑咖啡，可樂 ， 濃茶等會令黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴大黑斑，絕對要敬而遠之!而芹菜，香菜，木瓜，等是感光食物，吃了它們，以前的防曬工作基本等于白做;另一方面，多吃富含維生素C和維生素B3的水果，蔬菜則能有效幫助抑制黑色素形成，增強肌膚自身防御能力 。喜歡木瓜湯 ， 牛奶杏仁露，薏米百合羹等美味甜品的饞丫頭現在又多了一個享口福的最佳借口 ， 它們不僅能加強美白效果，還能讓肌膚更加水嫩，柔滑 。
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