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坐月子不宜過早減肥女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù) ， 同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒 ， 需要消耗很大能量，因此無論如何，在坐月子期間都不要劇烈運(yùn)動、節(jié)食、穿塑身衣等減肥方式 ， 那樣會嚴(yán)重地傷害到身體 。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān) 。
【夏天坐月子怎么減肥快】不要一直在床上躺產(chǎn)后適當(dāng)活動能夠加快新媽媽身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解 。自然產(chǎn)后，新媽媽可以在床上做一些簡單活動 ， 如翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動，產(chǎn)后一周可以做些輕微的家務(wù)，飯后出門散步；如果是剖宮產(chǎn)的新媽媽，則可以在拆線前進(jìn)行翻身和下地走路等簡單活動，拆線一周后再進(jìn)行散步等耗體力運(yùn)動 。
少食多餐坐月子期間絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，以免影響產(chǎn)婦身體恢復(fù) 。可以將一天三餐分成一天五餐來食用 。少食多餐可以控制熱量的攝入 ， 讓媽媽們一整天都出現(xiàn)飽腹感，不容易餓肚子 ， 有利于減肥 。
雜糧替代大米夏天坐月子時，可以將晚餐的白米換成雜糧雜豆煮成的粥，推薦優(yōu)先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材 。這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質(zhì)量 ， 讓寶寶受益，其中含有的膳食纖維，對預(yù)防便秘也有幫助 。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔(dān)心長胖 。
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