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芒種是二十四節氣之一 ， 是我們小時候唱過的二十四節氣歌里面的一個重要的節氣，也是夏季的一個重要節日，預示著我們進入了夏季，夏季的養生有很多需要注意的事情，那么芒種時節喝茶到底應該喝什么茶？芒種時節怎樣做才是最保健的？
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1、芒種時節多飲茶
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶 。茶類如開水、傳統的淡茶水 。
1、桑椹茶：桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效 。
2、烏梅茶：烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經 。具有斂肺、生津等功效 。
3、枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用 。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴 。苦瓜蜜茶 ， 將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用 ， 具有清熱、降血壓的作用 。
4、決明菊花茶：將草決明(即決明子)30克研細 ， 野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲 。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用 。
2、夏季養生保健需注意
1起居靜養養心
夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認為“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”，比如：早睡早起 ， 避免大汗淋漓 。汗液流多了，易傷陽 。
天氣轉熱后，容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影響，那么要如何避免出現心神不寧呢?首先 ， 要重視精神的調養，保持愉快的情緒;其次，切忌暴喜傷心 ， 要保持神清氣和的狀態 。中醫早就有“夏季宜養心”的說法，所以夏季起居養生方面要保持身心愉悅、心情暢達 ， 防止心火過旺而引起疾病 。
2飲食防上火
高溫的天氣，會導致人們煩躁上火，失眠等一系列的癥狀 ， 夏季的暑熱又容易給身體產生內熱，“防火”成為了夏季養生首要原則 。
盛夏，可以多吃一些清熱解毒的食物，在中醫上，能清暑熱降火的藥材有：薄荷、荷葉、金銀花、菊花、連翹等 。飲食要以清淡，易消化的為主 ， 油膩辛辣的食物要少吃 。可以將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，這藥粥具有健胃和消暑的作用 。平時要多吃一些蔬菜，水果這可提供維生素的補充 。最好多吃一些瓜類食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等 。
3苦味宜多食
中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用 。因此 ， 營養學家建議，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用 。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調和脾胃 ， 清除疲勞，醒腦提神 ， 對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用 。苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能 。食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯 ， 味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用 。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇 。
【芒種時節喝茶應該喝什么茶？芒種時節怎樣做最保健？】
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