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注意早餐早孕反應(yīng)的惡心嘔吐感覺常出現(xiàn)在早晨，往往早飯后會好轉(zhuǎn)，基于這個規(guī)律，可以讓家人提前準(zhǔn)備好早餐，早晨睡醒后馬上吃早飯，如果早飯未準(zhǔn)備好也可以吃點(diǎn)餅干、饅頭干、水果等 ， 切勿空腹，這會加重反應(yīng) 。
【早孕反應(yīng)怎么緩解】少食多餐將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可 。飯后2小時左右再吃點(diǎn)合口味的糕點(diǎn)、水果 。反應(yīng)嚴(yán)重的可每2小時吃1次 。反應(yīng)期間不要過分考慮營養(yǎng)，主要孕婦愛吃的東西都可以吃 。總之，想辦法別讓胃空著，反應(yīng)就會逐漸減輕 。
加夜餐晚上臨睡前可吃點(diǎn)面條、面包或喝菜粥、牛奶等 。夜間醒來也可以吃點(diǎn)水果或流質(zhì)飲食 。這樣既可以增加營養(yǎng)，又可以減輕第二天早上的惡心嘔吐 。
控制嘔吐想嘔吐時，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉(zhuǎn)，在根據(jù)自己的嗜好進(jìn)食 。也可以作深呼吸，同時按揉內(nèi)關(guān)穴，也能緩解早孕反應(yīng) 。
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