文章插圖
很多人經(jīng)常坐著，身體缺乏鍛煉 ， 肚子上會(huì)出現(xiàn)一些贅肉 ， 對(duì)于愛美的人士來說，需要減掉肚子上的贅肉，平時(shí)減肥的方法有很多，通過飲食是一種方法 ， 喝一些湯可以幫助減肥，那么瘦肚子喝什么湯好？減肚子喝什么湯好？下面為大家介紹 。
文章插圖
1、瘦肚子喝什么湯
【瘦肚子喝什么湯好？減肚子喝什么湯好？】 一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜1條，紫菜適量 ， 雞蛋1個(gè) 。
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開 。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片 。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋 。
減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚 ， 抑制黑色素的形成；黃瓜皮“味甘、性平” ， 能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏 。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步” 。
二、枸杞山藥
原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升 。
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起 。將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條 。
2、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘 ， 取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用 。
3、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可 。
減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精 。
三、蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克 。
做法：雪梨洗凈切塊 。準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水 。將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可 。
減肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果 。
2、如何按摩瘦肚子
穴位一、關(guān)元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處 。
穴位二、氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處 。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉 。穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右 。
穴位三、中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處 。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便 。
穴位四、水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處 。（按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹?。?避免小腹突出）
穴位五、天樞穴
肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn) 。
穴位六、水道穴
肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處 。
穴位七、帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處 。促進(jìn)全身的新陳代謝 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 干紅葡萄酒兌什么好喝 干紅葡萄酒兌什么好喝點(diǎn)
- 苦蕎茶孕婦可以喝嗎
- 干貝瘦肉粥，干貝瘦肉粥圖片
- 美白喝什么湯好呢？美白護(hù)膚的湯有哪些？
- 夏季喝玉米須茶可以降血壓嗎？夏季哪些養(yǎng)生花茶可以降血壓？
- 喝蔬果汁的原則有哪些？喝蔬果汁要注意些什么？
- 花生豆?jié){有什么營養(yǎng)價(jià)值？花生豆?jié){怎么做好喝？
- 夏天孕婦生吃海鮮好嗎？孕婦喝咖啡有哪些危害？
- 哪些春季養(yǎng)生茶保健效果好？春季養(yǎng)生喝什么茶最有效？
- 牛奶加熱會(huì)破壞營養(yǎng)嗎？牛奶可不可以加熱再喝？