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【夏天孕婦生吃海鮮好嗎？孕婦喝咖啡有哪些危害？】 夏天的時候，我們普通人在飲食上都要注意一下，以免引起食物中毒或者造成胃部疼痛，孕婦就更加要注意自己的飲食習慣了，不能隨便吃很多食物，比如海鮮，正常人生吃海鮮都會便秘 ， 那么夏天孕婦生吃海鮮好嗎？孕婦喝咖啡有哪些危害？
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1、夏天孕婦吃什么好
1、要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯 。夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難 。
2、水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等 。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果 。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢 。
3、少吃多餐 。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配 。為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃 。對于孕婦來說 ， 牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品 。
4、另外，要特別注意飲食衛(wèi)生，海鮮類食品不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃 。使用冰箱要生熟分開，孕婦進食前需重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物 。為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品 ， 不宜食過多冷飲，以免傷脾胃 。
2、夏季孕婦適宜食物
1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源 。
2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等 。
3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等 ， 還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類 。
3、夏季孕婦飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價值低 。
2、少用刺激性調(diào)料 ， 如辣椒、咖喱、芥末等 。
3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發(fā)育 。
4、懷孕中末期會產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等 。
5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發(fā)育不利 。
6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣 ， 孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯 。
7、不喝咖啡、濃茶 。咖啡導致不孕、骨質(zhì)疏松;茶能影響對鐵的吸收 。
夏季孕婦飲食最重要的是要注意營養(yǎng)的搭配，為了自己和寶寶的健康成長 ， 更要清楚哪些東西該多吃，那些東西不能吃哦 。
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