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夏至則說明了夏天已經(jīng)到來了 ， 在炎熱的夏天，我們該吃些什么食物好呢？夏天人的體內(nèi)濕氣重，中醫(yī)稱夏季為暑熱，而人體內(nèi)濕氣重了的話，就會引起一系列的不適癥狀，那么，夏至養(yǎng)生吃什么好？不同體質(zhì)夏至怎么養(yǎng)生？下面優(yōu)優(yōu)小編為大家解答 。
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1、體質(zhì)養(yǎng)生方法
2017夏至養(yǎng)生吃什么——陽虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食 。
養(yǎng)生法：溫陽補氣 。
1、不要熬夜;熬夜傷陽 。
2、不要濫用抗生素 。
3、可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助于，生發(fā)、補充陽氣 。
4、食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃) 。可溫陽補氣 。
5、藥療：金匱腎氣丸 。(補充陽氣的經(jīng)典名方) 。
陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力;多曬太陽 ， 多泡熱水腳 。
2017夏至養(yǎng)生吃什么——陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食 。
陰虛體質(zhì)
【夏至養(yǎng)生吃什么好？不同體質(zhì)夏至怎么養(yǎng)生？】 養(yǎng)生法：滋陰降火 。
1、不要熬夜，熬夜傷陰 。
2、少吃辛辣食物 。
3、食療：適宜多吃---百合、銀耳 。可滋陰降火 。
4、練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下 。
5、藥療：六味地黃丸 。
陰虛的人應(yīng)該保持心情寧靜 。
2017夏至養(yǎng)生吃什么——氣虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體極易疲勞、氣短無力 。
養(yǎng)生法：補中益氣
1、避免過勞、過累 。
2、食療：適宜多吃---大棗、山藥 。可健脾補氣(陰虛的人少吃大棗) 。
3、穴位治療：按摩、艾灸足三里 。
4、藥療：補中益氣丸 。
氣虛體質(zhì)的人要樹立自信心，充滿信念 ， 要有一個良好的精神狀態(tài) 。
2017夏至養(yǎng)生吃什么——痰濕體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷 。
痰濕體質(zhì)體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷
肥胖有三種類型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪豐滿但均勻;膏人：肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷 。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人 。
養(yǎng)生法：化痰利濕 。
1、食療：適宜多吃白蘿卜、荷葉 。
2、摩腹：兩手掌摩擦熱后 ， 用掌心的勞工穴及后手掌先順時針后逆時針按摩腹部 。
藥方構(gòu)成：生黃芪、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮
2017夏至養(yǎng)生吃什么——濕熱體質(zhì)
體質(zhì)特征：臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡
養(yǎng)生法：清熱利濕
1、少吃辛辣、燒烤食物 。
2、居住環(huán)境要干燥 。
3、夏季空調(diào)溫度不要調(diào)的太低 。
4、盡量少喝酒，一次量不能太多 。
5、食療：適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火) 。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香(不要吞下去);皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚 。
6、藥療：三仁湯藥方
構(gòu)成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏 。
濕熱體質(zhì)的人要注意調(diào)整自己的情緒，使之能夠淡定、悠閑，多聽一些悠閑的音樂 。
2、去暑熱的食物
1、夏至吃什么：綠豆
夏至天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義 。
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