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吃什么對減肥有效果？喝什么湯能減肥？( 二 )

瘦身生活百科


主要營養成份說明：馬鈴薯維生素A的含量相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質 ， 由于其含淀粉質特高，可取代主食類的米飯 ， 提升飽足感 。

吃什么對減肥有效果？喝什么湯能減肥？

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二、瘦身美白果汁：
（1）芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法: 將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中 。加入250cc的開水 。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用 。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質 ， 能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩 ， 更棒的是它也有不錯的瘦身效果 。
（2）奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許 。
作法: 將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中 。加入250cc的開水 。打完后加入適量的蜂蜜 ， 即可食用 。
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力 ， 喝了自然能美膚和瘦身 。
（3）番茄蘋果高麗菜汁
材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
作法: 將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁 。加入250cc的開水 。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用 。
高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果 。高麗菜營養價值很高 ， 含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯 。

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