了解了老年人長期便秘的原因之后，我們可以有針對性的進行預(yù)防首先合理搭配膳食結(jié)構(gòu)對預(yù)防長期便秘很重要 。尤其是多進食富含膳食纖維的食物，如清筍、芹菜、山藥以及水果的攝入 。此外，每天都要保持適量的飲水，對于沒有心臟疾病的老年人來說，每天飲用2-3杯水是合理的，這樣可以緩解大便干燥 。還有避免長期進食辛辣刺激食物、減少飲酒，對減少便秘的發(fā)生也很重要 。
對于經(jīng)常在早上及晚上進行慢跑及快走等運動的老年人來說，便秘發(fā)生率比較運動少的老年人低很多 。因此，增加運動量也是減少老年人長期便秘的一種方法 。而且并不需要進行強度較高的運動，僅需進行飯后的散步、拉伸或者打太極拳等都有一定的效果 。
此外，老年人保持心情舒暢，也是減少便秘發(fā)生的一個重要方法 。這就需要子女們的配合，平時多陪陪父母，不要總是責怪父母或者長時間的忽略他們的感受 。
對于長期服用那些可以導(dǎo)致便秘發(fā)生的藥物的老年人來說，除了必要的飲食結(jié)構(gòu)改善以及增加運動來緩解便秘之外 ， 可以遵醫(yī)囑改用一些對腸道影響較小的藥物 。
積極治療痔瘡及肛裂等會導(dǎo)致便秘的疾?。?養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不要在排便時看報紙、聽收音機等，因為長時間的排便動作會加重痔瘡及肛裂的癥狀，進而導(dǎo)致長期便秘得不到緩解 。
定期進行腸道的體檢非常重要，既可以明確腸道中是否存在誘發(fā)便秘的原因？也能極早的發(fā)現(xiàn)腸道腫瘤的存在，以免由于發(fā)現(xiàn)不及時造成嚴重的后果 。
正確的排便姿勢也是減少便秘發(fā)生的小秘訣，你知道如何正確排便嗎？
最后 ， 針對老年人長期便秘我做一下總結(jié) 。首先，老年人容易發(fā)生便秘，而且癥狀一般較重，如果長期便秘得不到緩解 ， 還會誘發(fā)機體其他的健康問題，因此要及早治療 。但最好的治療在于減少便秘的發(fā)生，因此，了解便秘的原因，針對病因進行有效的預(yù)防很關(guān)鍵 。小崔醫(yī)生會每天更新健康科普知識，希望對您有幫助，感謝您的關(guān)注與轉(zhuǎn)發(fā) 。
經(jīng)常便秘要怎么調(diào)理？5塊錢的小問題，只是不懂如何治育者被病折魔得死去活來，每每上廁所一敦就十幾分鐘，更有甚者大半小時 ， 有的就會上醫(yī)院這樣看，那樣看，我有一朋友 ， 多年前也有這毛病，在一次無意間我發(fā)現(xiàn)了他的這個毛?。?給了他一方子，這些年來他都在用，效果還不錯，方子如下，一到超市或街上買6只香蕉，記住不要生的，也不要太老的 ， 面呈黃色，一捏硬硬的，不要軟的，二買上2塊錢的白沙糖，好，這就齊備了，到家里 ， 6只香蕉拿出來洗凈，記住不要去皮 ， 前2只用前頭三分之一，后2只取中間三分之一，最后2只用后三分之一，香蕉切成厚片放碗里備用，把炒菜鍋清洗干凈 ， 開火，鍋熱倒上二三兩油，菜油 ， 或豆油，不用豬油，油熱加一小點水，放入白沙糖，糖融化了把備好的香蕉倒入鍋里翻炒 ， 看香蕉熟了起鍋倒碗里，記住不要把香蕉炒糊了，稍稍涼一下就可以吃了 ， 吃的時候必須連同油，也就是說碗里的東西全部吃完 。好了，希望這個不錯的方子能幫助所須的人 。謝謝這個小提問 。
長期便秘要不要做腸鏡檢查？長期便秘腸鏡檢查是必要的，長期便秘可以分為慢傳輸型便秘、出口梗阻性便秘和混合型便秘 。腸鏡檢查主要是用來排除腸道器質(zhì)性病變的，并不是所有的便秘人都是由于腸道疾病導(dǎo)致的，需要根據(jù)具體的情況，進行血生化檢查和更多檢查 ， 甚至需要排除全身性疾病導(dǎo)致的便秘癥狀 。
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