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長時間便秘會有什么危害？長期便秘會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調 。體內有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂，導致腹脹，腹瀉，食欲減退等癥狀 。排便困難可直接引起肛門直腸疾患 。如出現直腸炎 ， 肛裂，痔瘡等，建議進一步到醫院就診，確定病因，針對性治療 。
成人長期便秘怎么辦？在我們現在生活節奏迅速的日常中 ， 無論是年輕人還是老年人都有著大大的壓力 。有時候忙的自己的飲食結構都很混亂，也缺乏對自己身體的鍛煉 。這一切都讓我們的身體體質逐步下降 。飲食不合理、休息不夠等都導致人們的腸道蠕動的功能都減弱 ， 長期下來就很容易造成便秘 。而我們要怎么調理自己的身體緩解便秘呢？
其一是，可以適當地多喝水來保證身體有足夠的補水量，但是水量也要有一個度不然對于自己的腎臟也是一種傷害 。而充足的水量對便秘的效果是很明顯的 。
其二是在日常生活中可以多吃一些通便的水果，水果對于大部分患者都是利大于弊的 。像是香蕉就有很強的通便功能 ， 但是香蕉也是不能一次性吃太多的，而且晚上最好也不要吃 。而番石榴而是便秘患者要避免的，極其不利于通便 。
在我們吃完飯之后，可以喝一杯那種益生菌或者是乳酸菌的牛奶，乳酸菌是很有利于腸道蠕動的，而且還有助于腸道對于食物營養的吸收 。在飯后飲用效果最佳 。
在每天晚上 ， 睡覺前一個小時差不多，可以喝一杯蜂蜜水 。要盡量在一個小時前 ， 因為喝完就跑去睡覺 ， 這樣子會讓眼睛浮腫，不利于第二天的影響，睡前也不要喝太多白開水才是 。蜂蜜水的效果和香蕉差不多，但是蜂蜜水對于女性來說還有排毒養顏的作用 。
【常年便秘？常年便秘怎么辦】像是一些蔬菜也是有特定的緩解便秘的功能的，像是芹菜、竹筍、紅薯、白菜心還有一些堅果對于便秘者都是很有利的 。
指導專家：王玉芳 ， 副主任醫師，四川大學華西醫院消化內科 。熟練掌握內科常見疾病診斷與處理，擅長胃炎，胃潰瘍 ， 上消化道出血等疾病的診斷和胃腸鏡及內鏡下息肉切除，食道擴張，食道異物取出 。
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老人長期便秘有什么好辦法嗎？小崔醫生告訴你，老人長期便秘不簡單，會引發嚴重的健康問題，絕對不能輕視 。雖然治療老年人長期便秘的方法有很多，許多藥物的通便效果也不錯，但是這都是“緩兵之計”，只能暫時緩解便秘的癥狀 。如果不能找到長期便秘原因的話，不知道下一次什么時候又發生了便秘 。因此，了解造成老年人長期便秘的原因，針對病因給予相應的治療以及有目的性的進行預防，這樣才能讓老年人徹底避免便秘的痛苦 。老年人由于生理機能的下降，更容易發生便秘，而且年齡越大，便秘的程度越重 。此外，老年人長期便秘還會導致其他嚴重健康問題，因此我們必須要重視 。
老年人長期便秘會引起哪些嚴重后果呢老年人長期便秘，會對身體會產生許多不利的影響 ， 如排便時會導致血壓飆升，造成頭暈、頭痛，嚴重會誘發急性心腦血管病變而威脅生命 。
首先，長期便秘的老年人，在用力排便的過程中可能會誘發短暫性腦缺血的發生，嚴重者可出現排便時暈厥、摔傷 。
長期便秘會導致腸梗阻的發生，即停止排氣、排便，腹部脹痛明顯，增加患者痛苦，此外，病情進展后存在發生腸壞死、急性腹膜炎的風險，需進行手術治療 。
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