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【渾身酸痛吃什么好】生姜生姜也有鎮痛效果，因為生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到類似于阿司匹林或布洛芬的鎮痛效果 ， 如果感到渾身酸痛或不適 ， 可以為自己沏一杯姜茶，效果明顯 。
葡萄葡萄和葡萄汁往往會有類似阿司匹林的鎮痛作用 ， 這主要是因為葡萄中含有白藜蘆醇 。每天吃點葡萄或喝點葡萄酒 ， 可以緩解渾身酸痛，但切記葡萄酒不可多喝，酒精含量過多也是會傷害身體的 。
乳制品乳制品也可以減輕渾身酸痛感，比如牛奶、酸奶、奶酪中都富含鈣、維生素D等物質，不但能補鈣 ， 促進骨骼健康，根據研究結果，這兩種營養素可以減少慢性疼痛 。
堅果杏仁、核桃、開心果、榛子、板栗等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑 ， 有助于緩解身體渾身酸痛感 。建議辦公一族可以在下午的點心中添加堅果作為零食 。
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