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皮膚干燥多吃胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化 。
做法：家長可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，對改善孩子皮膚干燥有效果 。
皮膚干燥多吃黑芝麻黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，改善干燥缺水的肌膚狀態 。
做法：將黑芝麻泡水給孩子喝，或者將黑芝麻與大米熬粥都是不錯的選擇 。
多吃維生素A豐富的食物小孩皮膚干燥 ， 可補充適量的維生素A，因為維生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用 。當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織干燥，脫屑等 。
維生素A在動物性食物，如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富 。
植物來源主要依靠胡蘿卜素 。胡蘿卜素在深色蔬菜中含量較高，如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等 。
水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富 。
改善皮膚干燥多補水預防小孩干燥癥的關鍵是要補足水，多喝水 。每天保證小孩喝5-8杯水的水量，還可以適當給一些蜂蜜水 ， 蜂蜜有很好的滋潤作用 。另外，可多吃些含水分高的水果 ， 如生蘿卜、梨、番茄、百合等等；也可適當多飲開水、豆漿、牛奶等飲品 。要盡量少吃過咸、過甜，或者一些燒烤食品，以免引起陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥 。
【小孩皮膚干燥吃什么好】
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