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蛋白粉孕婦能吃嗎蛋白粉孕婦能吃 。
現在市場上蛋白粉主要是從牛奶、大豆和奶酪中提取出來，蛋白粉中的主要成分是優質蛋白質 ， 不論是成分還是原料都是安全的，孕婦都能食用，沒有什么明顯的對孕期不好的副作用 。
孕婦吃蛋白粉好嗎？蛋白質在人體中的主要代謝產所是肝臟和腎臟，蛋白質在代謝過程中會產生氨類物質、尿素以及肌酐等，這些物質需要經過腎臟的排出，我國女性成年居民的蛋白質推薦攝入量是輕體力活動65g/d，中體力活動為70g/d，中體力活動為80g/d，而孕婦則是在這個基礎上增加40g/d ， 分配到3餐中為早上增肌5g，中午增加15g，晚上增加20g，這個蛋白量若是孕婦能正常飲食，基本是不需要補充的，食用蛋白粉只會增加肝腎的負荷，對孕婦身體反而不利，因此，孕期補充蛋白質需要看飲食上是否已經攝入充足的蛋白質 。
孕婦過量攝入蛋白的危害如果一下子攝入太多蛋白質，容易加重腎臟負擔，孕婦喝完會出現四肢浮腫 ， 導致血壓高、肚里的胎兒不長，此外還會出現頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現蛋白尿 ， 嚴重的還會發生腎損害 。
蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄，過多的蛋白質會增加肝、腎負擔 ， 對人體產生不利影響 。蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多，會加速骨骼中鈣質的丟失，損害骨骼健康 ， 易產生骨質疏松癥 。
孕婦補充蛋白質的最好方法市場上的蛋白質多為大豆蛋白，這種植物蛋白雖說也是優質蛋白質 ， 但是人體對其的利用率并不高，也就是說食用之后吸收是很有限的 ， 而孕期補充蛋白質的最好方法就是通過食物補充，食用一些含優質蛋白質高的飲食就能滿足孕期的蛋白質需求 。
含優質蛋白質高的食物：牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚、肉以及豆類等 。
【蛋白粉孕婦可以吃嗎】
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