冬季天氣寒冷容易著涼感冒，手腳也總是涼涼的，怎么都睡不暖和 。遇到這種情況不妨在睡覺前泡泡腳，驅驅寒氣吧！冬季手腳冰冷用生姜水泡腳用法： 1、取30克生姜，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘 。
2、取2/3生姜水倒入洗腳盆放涼至40°C，剩余的繼續用小火保溫 。（如果有恒溫洗腳盆，可以全部倒入洗腳盆） 。
3、泡腳時可以一邊泡腳，一邊用生姜擦拭腳底的涌泉穴 。感覺水溫低了，可以添加剩余的熱水 。
功效： 生姜有驅寒的作用，可以改善腳底血液循環，增加產熱，緩解冬季手冷腳冷的情況 。泡腳時還可以加一點醋，還能達到殺菌、治腳氣的作用 。
適用于： 冬季手腳冰冷、風寒感冒初期 。
冬季除濕用花椒水泡腳用法： 1、取花椒50克煎水2L，放涼至40°C 。
2、每日睡前先用溫水清洗腳，然后放入花椒水中泡腳 。
3、水溫下降時可添加熱水保溫 。
功效： 花椒可以去濕除寒，還有殺菌、消毒、止癢的功效，冬季衣服干不透，穿在身上容易有濕氣，可以用花椒水泡腳祛濕 。
適用于： 身體濕氣重、有腳氣者 。
冬季感冒用艾葉泡腳用法： 1、取艾葉一小把，加水3L 。
2、取2/3艾葉水放涼至40°C，剩余的小火保溫 。
3、泡腳前喝一大杯溫熱的生姜水 。
4、泡腳時感覺水溫低了可以添加剩余的艾葉水 。
功效： 艾葉泡腳有驅寒、殺菌的功效，可以祛除體內寒氣，殺死感冒病菌 。因為泡腳時會微微出汗，喝一杯生姜水可以輔助驅寒排毒 。
適用于： 風寒感冒初期 。
冬季日常用熱水泡腳用法： 1、取40°C左右的熱水，水量以蓋住腳踝的水深為宜 。水涼了則換水或繼續加熱水 。
2、泡腳前喝一杯溫開水，補充泡腳時汗液蒸發流失的水分 。
功效： 熱水泡腳可以促進血液循環、緩解疲勞，有助眠的效果 。
適用于： 任何人冬季日常泡腳用 。
冬季中藥泡腳偏方下述中藥泡腳偏方雖然功效有差異，但是用法類似 。
中藥泡腳用法：將中藥材放入3L水中，大火煮沸后，用文火繼續煮15分鐘，取藥汁泡腳 。藥汁溫度控制在40°C左右，以不燙腳為宜 。
1、風寒感冒足浴方
中藥材：荊芥10g、防風10g、蘇葉10g、蔥白5段、生姜5片 。
2、風熱感冒足浴方
材料：白菊花10g、板藍根10g 。
3、高血壓足浴方
材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g 。
【冬天用什么泡腳最好 冬天用什么泡腳最好最健康】 4、失眠足浴方
材料：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量（1~2兩） 。
5、足跟痛足浴方
材料：五加皮30g、川芎50 g、紅花20 g、威靈仙30g 。
冬季泡腳有什么注意事項控制水溫 泡腳的水溫不宜過高，通常是高過體溫1-2°C，一般是40°C為宜，幼兒皮膚嬌嫩，水溫可以稍低 。
控制時間 泡腳時間不宜超過20分鐘，泡腳會促進腳底血液循環，時間太長容易引起大腦缺氧 。
睡前泡腳最好 很多人冬季手腳冰冷，晚上總是睡不好，睡覺前泡腳可以有助于睡眠 。
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