現在是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的“三伏天” 。那么，三伏天我們應該怎么飲食？專家推薦，多吃這三類食物，助你安心度夏！三伏天雖然天熱，但是養生也是必不可少的三伏天養生有五大重點，今天就分享給大家哈！苦味食物三伏天，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑 。伏天里多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等 。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品 。
小麥頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，這些都是小麥做成的 。小麥做主食能提供能量和B族維生素，但它還有很多藥食兩用的功效，能幫助我們安度盛夏 。
羊肉把羊肉這種常見的冬令補品放在夏天來吃，也是不錯的選擇 。現代人太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天，但正是這樣，帶來的健康問題也顯而易見：冷飲容易刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，而空調則可能會帶來全身肌肉關節疼痛 。
養氣暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降 。所以夏令養生尤其要注意"養氣",以防到了冬天陽氣不足 。
養心夏天出汗多，傷心陰、耗心陽 。所以，夏天是心臟最累的季節，（關注健康：csgt120）人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養心為主 。有心臟病史的患者尤其要提高警惕 。所以夏季宜注重護心養心 。
健脾【三伏天要注意什么? 三伏天要注意什么】
夏天沒胃口、沒有食欲是不少人的通病 。脾胃為后天之本，吃不好就會引發很多問題 。
祛濕夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好 。暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中粘膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀 。暑濕之氣乘虛而入，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現中暑癥狀 。
解暑三伏天溫度高、濕氣重，解暑祛濕不可少 。
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