日常生活中我們常看到一些長壽老人都有搓腳心養(yǎng)生的習(xí)慣，其實從養(yǎng)生的角度上說，搓腳心對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的 。中醫(yī)認(rèn)為人體的腳底對應(yīng)著身體的很多器官，因此日常進(jìn)行搓腳心養(yǎng)生更有益于身體健康 。輔助治療高血壓高血壓是現(xiàn)代人的通病，而日常如果常搓腳心的話，就可起到一個輔助治療的作用 。因為腳心是很多穴位的反射期，通過搓這些穴位，就可促進(jìn)血液循環(huán)，更有利于降血壓 。因此對于有高血壓問題的中老年人朋友日常在正常服用降壓藥的前提下，可適當(dāng)?shù)拇昴_心 。
促進(jìn)新陳代謝眾所周知搓腳心時會刺激到人體的血液循環(huán)，而人體的血液循環(huán)加快之后，就可以為身體提供更多的氧氣和養(yǎng)料，從而起到一個促進(jìn)新陳代謝的作用，更有利于身體健康 。
緩解疲勞搓腳心能刺激人體的中樞神經(jīng)，更有助于緩解疲勞，因此對于那些疲勞過度，或者經(jīng)常感到難以入睡的朋友，可以經(jīng)常搓腳心，這樣更有助于睡眠 。
滋陰補(bǔ)腎從中醫(yī)的角度上說，腳心上有一個叫涌泉穴的穴位，經(jīng)常刺激這個穴位就能促進(jìn)足少陰腎經(jīng)的保健，起到一個滋陰補(bǔ)腎的作用 。搓腳心對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，因此日常可以適當(dāng)?shù)亩啻昴_心，這樣更有利于身體健康 。但是搓腳心也是有很多講究的 。
干搓所謂干搓，其實指的就是不用任何道具進(jìn)行搓腳心，先用一只手握住腳脖子（腳背前部），然后另外一只手沿腳心搓，如果反復(fù)搓到腳心發(fā)熱，然后在換另一只腳 。這里提醒一下搓的力度不能過大，以微微發(fā)熱為宜 。
酒搓日常在搓腳的時候，可以蘸點白酒，這樣進(jìn)行搓腳更省力，同時還更具保健功效 。
濕搓先用溫水泡腳，等到腳發(fā)紅之后，在用一只手手握住腳的背前部，然后用另一只手進(jìn)行搓 。雙腳各反復(fù)搓幾次就可 。
用手心搓中醫(yī)認(rèn)為搓腳的最高境界就是用手心去搓了，這里包含著很深的中醫(yī)知識，當(dāng)然了這也是中醫(yī)常見的一種按摩保健方法了 。搓腳對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，因此日常可以經(jīng)常搓腳養(yǎng)生，由其是臨睡前，如果有時間的話，在搓腳的同時喝上一杯熱牛奶，不僅有助于身體健康，還能助你做一個美夢哦 。
搓腳心注意五個不1、飯后一小時內(nèi)不得按摩，在一部位上連續(xù)按摩刺激，一般不超過5分鐘 。
2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時，應(yīng)光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦怠、口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正常現(xiàn)象 。
3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開水(腎臟和心臟病患者，飲150cc即可) 。
4、心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘 。
【每天搓腳心有什么好處 搓腳心有什么好處】 5、按摩后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，嚴(yán)禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位 。
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