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很多女性都非常關(guān)注肌膚的護(hù)理，平時(shí)飲食和肌膚之間的聯(lián)系也是很緊密的 ， 許多食物對(duì)于肌膚的護(hù)理有幫助，吃一些粥能夠幫助皮膚美容養(yǎng)顏 ， 一些美容護(hù)膚的食材搭配的粥功效作用很好，那么女人美白祛斑喝什么粥好？女性美白祛斑粥食譜推薦 。
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1、美白祛斑粥食譜
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
制作程序：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分 。新鮮山藥去皮，刮洗干凈 ， 切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可 ， 食用時(shí)加入白糖和蜂蜜 。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑 。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè) ， 香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量 。
制作程序：將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用 。鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁 ， 用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制 。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用 。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑 。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
制作程序：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核 。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
四、枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚 ， 白糖10克，冷水1000毫升 。
制作程序：將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核 。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分 。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用 。
藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏 ， 祛斑健胃 。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
【女人美白祛斑喝什么粥好？女性美白祛斑粥食譜推薦】 原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè) ， 料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量 。
制作程序：將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用 。鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻 ， 最后淋入打散的雞蛋清 ， 邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可 。
藥膳功效：美白去斑 。
2、祛斑美白面膜怎么做
(1)紅酒蜂蜜面膜
將一小杯紅酒加2匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后 ， 用溫水沖洗干凈 。紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑 。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能 。常用能美白淡斑，還有護(hù)膚美容的功效 。但是這款紅酒蜂蜜面膜對(duì)酒精過敏的美眉要慎用噢!最好先用紅酒做一個(gè)測(cè)試 。
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