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護膚的方法有很多 ， 有些人會經常用一些護膚的產品，有些人會去美容院護理肌膚 ， 其實生活中有很多護膚的方法，飲食方面是比較簡單 ， 有些人臉上有斑點，想要祛斑美白，可以通過飲食改善肌膚問題，那么美白祛斑的美食有哪些？美白祛斑美食偏方推薦 。
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1、祛斑美食偏方
(1)山藥枸杞粥
材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用，枸杞子用溫水泡開待用 。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜 。
功效：補血養顏，消除色斑 。
(2)大米黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。
做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。
功效：一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
(3)西芹牛肉羹
材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克 ， 水淀粉30克，高湯800克 ， 豬油10克，蔥姜絲各適量 。
做法：
1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用 。
2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香 ， 再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻 。
3、最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可 。
功效：美白祛斑 。
(4)桃仁山楂茶
材料：桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量 。
做法：將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶 。一日飲完，連服三十日顯效 。
(5)百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克 。
做法：將桃花桃花置于鍋中 ， 用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合 ， 煮開即可 。
功效：清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效 。
2、祛斑美白的技巧
祛斑技巧一：山楂蛋清祛斑
需要材料：生山楂一顆，蛋清一只 。
做法：將生山楂洗凈去核，搗碎成泥放入面膜碗內，加入蛋清一起混合均勻 。溫水清潔完面部肌膚后，將山楂蛋清均勻涂于面部斑點處，保持一小時的時間，最后再用溫水清洗干凈肌膚即可完成 ， 早晚一次，早上制作的山楂蛋清可一次性制作兩次用，剩下的放于冰箱留置晚上使用 。
功效：山楂性酸甘 ， 能有效擴張血管，消除斑點，加之蛋清含有豐富的氨基酸，具有出色的滋潤皮膚功效，可以起到有效消除斑點的作用，早晚使用一次，以一個月為一療程，可取到出色的祛斑效果 。
祛斑技巧二：杏仁祛斑
需要材料：杏仁90克 ， 蛋清半顆 。
做法：將杏仁先浸入水中，讓杏仁皮脫落剝去，然后再將去皮的杏仁搗碎成泥，加入蛋清一起混合均勻 。晚上臨睡前清洗完面部肌膚后，將杏仁膏涂于面部斑點處 ， 第二日清晨再洗凈即可 。
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