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臍橙柑橘類水果不光以其維C含量豐富而聞名 ， 含鈣量同樣不可小覷，臍橙更是其中的佼佼者，一個臍橙中含有60毫克的鈣，5個臍橙的含鈣量就相當于一杯牛奶 。這下好了 ， 不喜歡喝牛奶的朋友可以用吃臍橙來代替了 。
【孕婦缺鈣吃什么水果好】
鮮棗鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位 ， 如維生素C、鉀、鎂等 。而鎂本身就是組成骨骼的成分之一，豐富的鉀和鎂又有利于減少尿鈣的流失 。所以，孕婦多吃棗對補鈣，及預防鈣流失有作用 。
柚子柚子是鈣和維他命含量較多的水果，鈣含量比蘋果、梨、香蕉多10倍，維生素C含量比檸檬、橙汁多3倍，不但補鈣又美容保健哦!非常適合孕婦食用 。
葡萄葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象 ， 葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。
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