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如何益氣補(bǔ)血？益氣補(bǔ)血的食物有哪些呢？

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如何益氣補(bǔ)血？益氣補(bǔ)血的食物有哪些呢？

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對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血是很重要的，當(dāng)歸是女性常吃到的滋補(bǔ)藥材，是補(bǔ)血食物中的佳品，具有很好的補(bǔ)血益氣的作用，可以幫助改善女性的體質(zhì)，提高身體的免疫力，讓女性更加健康，那么如何益氣補(bǔ)血？益氣補(bǔ)血的食物有哪些呢？下面為大家介紹 。

如何益氣補(bǔ)血？益氣補(bǔ)血的食物有哪些呢？

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1、補(bǔ)血益氣的食療方
1、當(dāng)歸豬心藥膳湯
食材：當(dāng)歸15克、黨參20克、豬心1個(gè)、生姜、蔥、胡椒、食鹽 。
方法：當(dāng)歸、黨參洗凈，與清水一同煎半小時(shí)，隔渣取汁 。豬心洗凈，與生姜、蔥、胡椒一同放入鍋中，加入清水和當(dāng)歸黨參汁，煮成湯后，加入食鹽即可 。
作用：補(bǔ)血益氣，有助治療改善氣短、心悸、手腳乏力、貧血、神經(jīng)衰弱等病癥 。
2、當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉500克、當(dāng)歸25克、黃芪25克、黨參25克、蔥、姜、料酒、食鹽 。
方法：羊肉洗凈，切塊，待用 。用干凈紗布把當(dāng)歸、黃芪、黨參包好，與羊肉一同放入鍋中 ， 加入水、生姜、蔥、料酒 ， 慢火燉至羊肉熟爛后 ， 加入食鹽調(diào)味即可 。
功效：對(duì)于患病后身體氣血不足、血虛體質(zhì)者以及貧血的人 ， 都適用這款當(dāng)歸補(bǔ)血藥膳 。
2、當(dāng)歸的功效作用
(1)補(bǔ)血養(yǎng)血
當(dāng)歸味甘而重 ， 故專能補(bǔ)血，為補(bǔ)血第一藥,適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無(wú)華、頭暈?zāi)垦！⑿募率叩劝Y 。當(dāng)歸與熟地、白芍、川芎配伍,組成補(bǔ)血代表方——“四物湯”,有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血之功,尤其適于產(chǎn)后血虛的調(diào)治 。
(2)潤(rùn)腸通便
中醫(yī)認(rèn)為精血同源,血虛者津液也不足,腸液虧乏易致大便秘結(jié) 。當(dāng)歸可潤(rùn)腸通便,常與麻仁、苦杏仁、大黃合用治療血虛便秘;與防風(fēng)、川芎、芍藥、大黃、薄荷葉、麻黃等組成防風(fēng)通圣散,可瀉熱通便 。
(3)調(diào)經(jīng)活血
當(dāng)歸氣輕而辛，故又能行血，既可通經(jīng)調(diào)經(jīng)，又能活絡(luò)止痛，尤其適合女性使用 ， 特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛閉經(jīng)等病證，被古人稱為“婦科圣藥” 。與桃仁、紅花、熟地黃、白芍、川芎配伍,組成婦科名方——桃紅四物湯 ， 常用于經(jīng)期提前、痛經(jīng) 。
(4)防治凍瘡
中醫(yī)認(rèn)為凍瘡雖然病在皮膚上，其實(shí)多為素體陽(yáng)氣不足，外寒侵襲，陽(yáng)氣不伸 ， 寒凝血淤而致 。因此治療上常采用溫經(jīng)散寒、活血化淤、消腫止痛 。當(dāng)歸生姜羊肉湯出自《傷寒雜病論》 。方中當(dāng)歸養(yǎng)血活血，生姜溫陽(yáng)散寒，羊肉補(bǔ)虛生血 ， 全方共濟(jì)養(yǎng)血活血、溫陽(yáng)散寒之效 。
(5)對(duì)子宮平滑肌的作用
研究表明當(dāng)歸揮發(fā)油對(duì)兔、豚鼠、小鼠、大鼠、狗等動(dòng)物未孕、早孕、晚孕、產(chǎn)后的離體子宮均有直接抑制作用，使節(jié)律性收縮逐漸變小至消失 ， 呈弛緩狀態(tài) 。并對(duì)抗垂體后葉素、組胺、腎上腺素及乙酰膽堿等引起的子宮收縮
(6)對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
當(dāng)歸煎劑或根及葉中所含揮發(fā)油可使心肌收縮頻率明顯受到抑制，可以使兔離體心房不應(yīng)期延長(zhǎng)，對(duì)乙酰膽堿或電流引起的麻醉貓及犬心房纖顫有治療作用
(7)對(duì)消化系統(tǒng)
對(duì)小鼠急性四氯化碳中毒引起的肝損傷具有保護(hù)作用;對(duì)慢性肝損害有一定減輕纖維化和促進(jìn)肝細(xì)胞功能恢復(fù)作用 。呼吸系統(tǒng)：當(dāng)歸浸膏對(duì)慢性氣管炎并發(fā)的肺氣腫和早期或緩解期肺心病有相當(dāng)療效，用藥后顯著改善肺通氣功能，體力有相當(dāng)恢復(fù) 。
(8)免疫作用

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