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美白粥原料：玉竹1兩、鮮山藥200克，瘦豬肉50克、水500毫升、胡蘿卜50克 ， 米1/2杯、鹽少許 。
制作：山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀；瘦豬肉洗凈 ， 切丁備用；胡蘿卜洗凈、切小塊備用 。取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉小火，加入米、玉竹、山藥煮40分鐘后 ， 再加入瘦豬肉、胡蘿卜續煮10分鐘，最后放進少許調味料拌勻即可 。當點心或佐膳用 。
功效：美白、潤膚 。
紅棗菊花粥原料：紅棗50克、大米90克、菊花15克 。
制作：把三種材料放入鍋內 ， 加水適量煮到黏稠狀即可食用 。
功效：大棗含有美容作用較強的維生素A、B族維生素及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤 。
桂圓糯米粥原料：桂圓肉30克，蓮子20克，糯米80克，紅棗30克，冰糖1茶匙 。
制作：桂圓肉、蓮子、糯米、紅棗洗凈備用 。糯米 ， 蓮子用水煮成粥狀 。加入桂圓、紅棗煮至軟，加冰糖調味 。
功效：桂圓的主要成分有維生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，營養豐富 。維生素可調節表皮和角質層的新陳代謝，使皮膚光滑細嫩 。
養血潤膚保濕茶原料：生地15克，丹參9克，黃芪9克，當歸6克，白芍9克，山藥9克，炙甘草4克，紅糖適量 。
制作：將所有材料加水1000毫升以大火煮開后，轉小火續煮5分鐘即可食用 。
功效：養血，潤膚、保濕止癢 。
【產后美膚吃什么】
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