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現(xiàn)在我們看到很多地方都有提子賣了 ， 提子是夏季的時候大家經(jīng)常會吃到的一種水果，平時大家吃的提子有紅提、青提和黑提子 ， 喜歡吃黑提子的人是很多的，而且經(jīng)常會有人用黑提子做沙拉 ， 那黑提子沙拉的做法是怎樣？黑提子沙拉怎么做？
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1、食材
主要食材：黑提子300克 。
其他食材：酸奶1杯、石榴20顆 。
2、做法步驟
【黑提子沙拉的做法是怎樣？黑提子沙拉怎么做？】 1.黑提子使用自來水沖洗，放入面粉水中浸泡10分鐘撈出，再次沖淋干凈 。
2.剝?nèi)ネ馄?。
3.準備1瓶酸奶、石榴粒20顆 。
4.把黑提子裝入碗中，倒入酸奶拌勻，撒石榴粒裝飾 。
3、功效
生津止渴、潤腸通便 。
4、吃提子的好處
1、緩解低血糖：提子中含有的糖主要為葡萄糖 ， 一杯提子汁可以有效緩解低血糖癥狀 。
2、延緩衰老：提子中含有的類黃酮，可以抗衰老 ， 清除體內(nèi)自由基 ， 有美容養(yǎng)顏的效果 。
3、抑菌消炎：提子中天然的聚合苯酚，可以與病毒或者細菌中的蛋白質(zhì)結合，使其失去傳染疾病的能力，有抗菌消炎的功效 。
4、預防心血管疾?。禾嶙又械幕ㄇ嗨?nbsp;， 單寧，白藜蘆醇等物質(zhì)在降低血壓，抗血栓，保護心血管，預防心腦血管疾病方面都有一定的作用 。
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