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豬蹄豆腐湯功效：舒肝、解郁、通乳，適用于肝郁氣滯型產(chǎn)后缺乳 。
配料：豬蹄1個(gè)，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量 。
制作：將豬蹄洗凈切成小塊，與蔥白、豆腐同放砂鍋內(nèi) ， 加水適量，用文火煮半小時(shí)，再倒入少量黃酒，加入少量食鹽即可食用 。
用法：吃豆腐，喝湯 。
黃酒燉鯽魚(yú)功效:通氣下乳，治產(chǎn)后氣血不足、乳汁不下 。
配料：重500克左右的活鯽魚(yú)1條，黃酒適量 。
制作：將鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉 。
用法：吃魚(yú)喝湯 ， 每日1次 。
黃花菜瘦肉粥功效：生津止渴 ， 利尿通乳 ， 適用于產(chǎn)后乳汁不足癥 。
配料：黃花菜50克，瘦肉、大米各100克，鹽、蔥、姜適量 。
制作：黃花菜洗凈，瘦肉切片，與大米同煮成粥，肉將熟時(shí)，加入調(diào)料即可 。
用法：每日1次，溫?zé)崾?。
黑芝麻粥功效：補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足、消瘦、便秘等 。
配料：黑芝麻25克，大米適量 。
制作：將黑芝麻搗碎，大米淘?xún)簦铀m量煮粥 。
用法：每日2-3次 。
【產(chǎn)后缺乳吃什么好】
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