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魚是生活中很常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養成分 ， 適當吃魚可以為健康帶來不少的好處，但是吃魚也有許多要注意的地方，那么孕婦一星期吃幾頓魚最好？孕婦不能吃的魚類有哪些？有很多魚并不適合孕婦吃，下面就來詳細了解吧 。
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1、孕婦一周吃幾次魚好
有條件的最好天天吃，還可以多吃海鮮，魚蝦盡量多吃，因為鈣質高，蛋白質好，六個月前可以多吃補身的東西（花膠、鮑魚、阿膠）這類都可以多吃，七個月后就不要吃補身的東西了，因為怕胎兒過大，到時很難分娩 。七個月后就多吃涼性的東西（不要吃惹米、綠豆因為會動胎氣）可以吃西瓜（但不能多吃） 。
2、哪些魚孕婦不能吃
1.汞含量高的魚類
有些汞含量高的魚類，孕婦千萬不可以吃 。汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒 。比如說鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚 ， 這四類魚類汞含量非常高 。
2.咸魚
咸魚屬于腌制食品，腌制食品還有大量的二甲基亞硝酸鹽 ， 這種物質會導致癌癥，而且幾率非常的高 。因此孕婦千萬不能吃 ， 不僅會危害到孕婦的健康，胎兒患病的幾率也會比較高 。
3.化工廠附近水域的魚類
化工廠附近水域的魚類使得魚肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加，這些被污染的魚會危機到孕婦和胎兒的健康 。鎘、鉛、汞等重金屬容易導致中毒，孕婦最好不要吃 。
4.有腐敗跡象的魚類
魚類出現腐敗現象后 ， 就會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利于孕婦的健康 。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法 。
5.稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚
種植稻米的過程中會施用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學劑會隨著水流入周圍池塘中，然后潛入于體內魚體，污染魚肉 。而且魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，若孕婦誤吃，那會造成不良后果 。
3、孕婦多吃魚的好處
1.吃魚能使孕婦心情好
魚體內有一種特殊脂肪酸 ， 與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持開心激素”的濃度處于正常狀態，使孕婦獲得一份好心情 ， 有助于優生 。
2.多吃魚有助于預防早產
早產的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預防之外 ， 科學家證實，多吃魚不但有助于產下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯 。研究者認為 ， 魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產 ， 從而增加嬰兒的體重 。科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早產幾率較小 。統計數字表明，從不吃魚的孕婦早產率為7.1%，而每周至少吃一次魚的孕婦，早產率只是1.9% 。
3.魚類的營養非常全面
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素 ， 這些都是胎兒發育的必要物質 。
另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用 。
4.孕婦多吃魚寶寶視力好
女性懷孕時應多吃油質魚類 ， 這是因為油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸 。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系 ， 能幫助胎兒視力健全發展 。第7—9個月到出生前后的胎兒如果嚴重缺乏HDA ， 會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明 。
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