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補充蛋白質牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素以及礦物質，是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣 ， 比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選 。
【孕婦喝牛奶有什么好處】幫助母嬰補鈣孕婦喝牛奶能補充胎兒及自身所需的大部分鈣質 。牛奶富含豐富的鈣質和維生素D，100毫升純牛奶含鈣量達120毫克 ， 并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上 。不僅能夠補充孕婦的鈣質需求，鞏固骨骼健康，增加胎兒鈣質吸收 ， 同時，牛奶中所含的鉀能夠降低孕婦在妊娠時高血壓的風險 。
有助于孕婦睡眠孕婦每晚睡前喝一杯熱牛奶，有鎮靜催眠的功效 。因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用 。
有助孕期美容牛奶含有較多B族維生素，不僅能滋潤肌膚 ， 保護皮膚表層，防止皮膚起皺紋、干裂 ， 還能讓皮膚嫩白光滑，減少頭發脫落 。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，讓皮膚形成一個保護性的薄膜防止皮膚水分蒸發，能幫助孕期皮膚美容 。
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