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孕婦喝酸奶的優點酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動 ， 有效緩解懷孕期間的便秘 ， 提高食欲 。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收 。
孕婦喝純牛奶的優點純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克 ， 并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上；有助于孕婦和胎兒補鈣 ， 孕婦睡眠喝牛奶還能促進睡眠 。
【孕婦喝牛奶好還是酸奶好】孕婦喝酸奶好還是牛奶好純牛奶和酸牛奶對孕婦都有益 ， 孕婦可將兩種奶制品交替飲用 。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加 。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用，能幫助孕婦調理腸胃 。
注意事項孕婦選擇牛奶并沒有固定的標準 ， 只要是品質純正 ， 符合自己平時的口味即可 。在整個孕期中，可以把純奶與酸奶交替喝，孕婦每天早晚一杯純牛奶，可以滿足胎兒對鈣的需求量；下午4點左右，喝杯酸奶，調理腸胃，預防便秘 。
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