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明確診斷后再處理生長痛和風濕關節痛及其他骨科疾病相似 ， 家長要首先明確孩子是否為生長痛：生長痛發生在四肢長骨、肢體的兩個關節之間，而不是關節本身，疼痛往往發生在夜間，疼痛部位沒有紅、腫、發熱，孩子白天的腿部活動不受影響 。
熱敷緩解疼痛孩子出現生長痛，家長可以在孩子睡前 ， 用熱毛巾給孩子熱敷疼痛處5-10分鐘，這樣可以使肌肉松弛 ， 減輕疼痛，或者在睡前洗個熱水澡 ， 讓孩子在夜間安眠 。也可適當轉移孩子注意力，如講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子，緩解緊張的情緒 。
按摩減輕疼痛輕輕按摩疼痛部位的肌肉，使肌肉放松，減輕疼痛：
1、按揉足三里：用拇指按壓，小兒外膝眼稍下方的足三里穴處，按揉50-100次 。
2、推拿小腿肚：讓小兒俯臥，家長雙手掌搓熱后，由下至上，推拿小腿肚2-3分鐘 。
3、膝關節被動運動：讓孩子仰臥，做被動屈膝、屈髖運動 。同時，使膝關節屈伸旋轉5-10次 。
暫時減少運動量孩子生長痛明顯時，讓孩子適當休息，放松肌肉，暫時減少孩子的運動量，避免劇烈運動 。因為孩子過度活動，引起酸性代謝產物堆積，會加重肌肉酸痛 。當然 ， 生長痛并不是病，不需要嚴格限制小兒的活動 。
【生長痛怎么緩解】
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