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骨棗湯原料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數片 。
【寶寶增高食譜】做法：
1、將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內 。
2、加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上，直至湯稠即可關火 。
營養功效：動物骨中含有豐富的鈣、髓質 ， 還含有其他營養成分 ， 有益髓生骨的作用;紅棗補中益血 。骨棗湯益髓養血、助骨生長效果明顯 。
牛奶燉蛋原料：土雞蛋2個，純牛奶1杯 ， 白糖適量 。
做法：
1、將雞蛋打成蛋液后加入適量的糖，攪拌后靜置3分鐘 。
2、把牛奶倒進去，攪拌均勻 ， ， 靜置3分鐘，讓液體充分溶合 。
3、將碗蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個小孔；中大火蒸15分鐘即可 。
營養功效：牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收 。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質 。兩者結合是高鈣高蛋白食品 ， 有利于寶寶增高 。
海帶燉豬瘦肉原料：瘦豬肉400克，水發海帶600克 ， 姜片7克 。
做法：
1、海帶擇洗干凈，用開水煮10分鐘，切成小塊待用，肉切片 。
2、將香油放入鍋內 ， 投入肉塊、姜片煸炒，加入水，大火燒開，投入海帶，燉10分鐘左右即成 。
營養功效：海帶富含碘、鈣、磷、鐵，能促進骨骼、牙齒生長 ， 是寶寶良好的增高食譜，同時還可防治小兒缺鐵性貧血 。
蝦皮碎菜蛋羹原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等 。
做法：
1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟 ， 然后切得極碎 。
2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎 。
3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水 。
4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘 。
營養功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質的吸收 。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，有助于寶寶的骨骼發育 。
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