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黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、大米100克 。
做法：直接將黑芝麻與大米一并放入砂鍋中，加入清水 ， 按常法熬粥即可 。
功效：補肝腎，潤五臟，適用于消瘦、便秘、虛弱的孕婦食用 。
黑芝麻粉材料：黑芝麻適量 。
做法：將黑芝麻炒熟后，磨碎成粉狀，即成黑芝麻粉 。每晚睡前用溫開水沖服 。
功效：健胃、潤腸通便 。
黑芝麻核桃糊材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。
做法：
1、將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中，用小火焙香后，盛出放涼備用 。
2、將糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃 ， 即可盛出 。
【孕婦吃黑芝麻的做法】3、將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉，和糯米粉混合均勻即可 。
4、密封保存，每次取適量，用沸水沖開即可食用 ， 可調入適量蜂蜜 。
功效：促進胎兒大腦及頭發發育，促進孕婦睡眠 。
黑芝麻豆漿材料：黃豆60克，黑芝麻10克，水適量 。
做法：
1、黃豆浸泡一晚上 。
2、將所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升，即可開始 。
3、大約15分鐘 ， 豆漿機指示結束，即可盛出食用 。
功效：補血滋陰、美容養顏，促進寶寶發育 。
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