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從胎兒抓起媽媽在懷孕的時候就要注意多吃些營養豐富的食物，多做運動 ， 保持愉快的心情，這樣小寶寶也能在媽媽的肚子里快樂的成長咯，爭取在出生的時候就能有一個比較滿意的身高 。
補充足夠的營養媽媽們會發現，孩子在某一年齡階段身高增長會更加的顯著 ， 有研究表明，大部分中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲 。媽媽們就要抓住這個重要的時期，讓孩子長得更高，多吃高蛋白，營養豐富的食物，補充鈣、維生素、礦物質等 。比如，每天喝兩杯牛奶 ， 常吃雞蛋、豆類、肉類，蔬菜和水果也是必不可缺的，千萬不要讓孩子養成挑食的習慣 。
運動很關鍵我們都知道，體育運動可加速血液循環、促進新陳代謝，有利于生長激素更好的分泌，促進骨骼增長 。如果是男孩子的話，可以選擇一些球類運動，比如籃球、足球，如果是女孩子的話可以選擇羽毛球或舞蹈 。但是千萬要注意不要運動過度和過量 。
充足的睡眠養成早睡早起的習慣，每天晚上9點之前必須上床睡覺，早上6：30或7：00以后起床，科學研究表明，生長激素的分泌是在晚上10點到11點，早上5點，兒童養成早睡早起的習慣以保證生長激素更好地分泌，從而促進生長 ， 有利于兒童長高 。
【兒童怎樣才能長高】
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