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夏季的時候，人體的汗液蒸發，帶走許多的水分，需要及時補充水分，不過也不能光喝水，可以喝一些有營養的飲品，飲品的味道各種各樣，喝起來很美味，而且還具有補水等功效，那么夏季適合喝什么飲品？夏季適合喝的飲料有哪些呢？
【夏季適合喝什么飲品？夏季適合喝的飲料有哪些？】
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1、夏天適合喝什么飲料
(1)茶
茶被認為是一種自然的排毒飲料 。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習慣 。所以 ， 餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法 。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等 。其中，蒲公英茶對護肝、凈化血液、排出體內多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因 。
(2)檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一 。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法 。另外，檸檬水非常方便制作 ， 也不會耽誤你的上班時間哦 。
(3)白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品 。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法 。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味 。
(4)白開水
眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法 。便秘往往都是因為飲水不足所致 ， 而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一 。所以，每天要保持補充足夠的水分 。
(5)稀釋醋
大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的 。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類 ， 以及各種不飽和脂肪酸 。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡 。
(6)蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效 。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來 。
(7)綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品 。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分 ， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素 ， 促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品 。
2、夏季吃什么防曬
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成 。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33% 。自然成熟的西紅柿，顏色紅潤 ， 有過渡色，頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看，外形圓潤，無明顯尖頂、塌陷和棱線 。成熟的新鮮的西紅柿，手指壓下去時能感覺到彈性;同時 ， 放在手中能明顯感覺到沉重感 。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果 。沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及霉爛現名象，并且有優良的風味、香氣和豐富的汁液 。以粒大、肉厚、油潤者為佳 。
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