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產后可以吃香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用 。產婦多臥床休息 ， 胃腸蠕動較差，常常發生便秘 。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一 。所以，產婦多吃些香蕉既能防止產后便秘和產后貧血，又不影響哺乳，更可況產婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助 。
產后可以吃橘子橘子中含維生素C和鈣質較多 。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。產婦子宮內膜有較大的創面 ， 出血較多，如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血 。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長 。另外，橘核、橘絡有通乳作用 。
注意：桔子味酸、性涼 。脾胃虛寒、風寒感冒產婦不建議食用橘子，但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用 。產婦乳腺不通，可適量食用 。
產后可以吃山楂山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血 。產婦生孩子時體力消耗很大，產后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康復和哺喂嬰兒 。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血 ， 減輕腹痛，對于哺乳期的產婦來說一般不會有什么影響 。
產后可以吃紅棗紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質 。中醫認為 ， 紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用 。
【產后可以吃什么水果又不影響哺乳】
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