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蘋果蘋果是老少皆宜的長壽果，其味甘、性溫，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，有補心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，可治療產婦腹瀉 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于高血壓、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。建議每天吃一個蘋果 。
香蕉產婦因活動量少，腸蠕動減慢，較易發生便秘；而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果 。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵 ， 有通便補血的作用，是防治產后便秘和產后貧血的首選 。需要注意的是，中醫認為，香蕉性微寒，產婦不宜吃太多，以半條為宜 ， 可以先在熱水溫一溫再吃 。
紅棗紅棗性溫，富含維生素C、葡萄糖、蛋白質、有機酸等，可以補虛益氣、養血安神、健脾和胃、增強免疫力，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產婦食用 。可直接嚼著吃，或熬粥蒸飯吃 。
獼猴桃獼猴桃是果中之王 ， 含有多種礦物質、維生素C、葡萄酸、果糖、葉酸、氨基酸等，有調中理氣、生津潤燥、解熱止渴、利尿通乳的作用，常食可提升免疫功能、幫助消化、防治便秘，適宜于產婦食用 。但其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜 。
【產婦可以吃什么水果】
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