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不宜飲食忌回乳食物哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等 。
忌含咖啡因食物哺乳期應(yīng)避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可堿，這兩種成分，通過乳汁，都可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn) 。
忌腌制食物腌制食物 ， 含鹽過高，可加重腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少吃，如咸魚、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等 。
少吃味精味精會影響寶寶的發(fā)育，過量食用，可引起寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等，所以哺乳期，盡量少用味精炒菜 。
忌辛辣食物哺乳期飲食應(yīng)清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因為這些食物 ， 通過乳汁，被寶寶吸收 ， 會引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類食物還會改變奶的味道和酸度 。盡量少吃為好 。
【哺乳期不能吃的東西】
忌高熱量食物高熱量食物 ， 往往單純熱量高，但缺乏營養(yǎng)，會影響奶水的質(zhì)量；所以哺乳期應(yīng)少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等 。
不宜蔬菜生冷蔬菜生冷蔬菜較易引起寶寶腹瀉 ， 如涼拌黃瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白蘿卜、涼拌西紅柿等，應(yīng)少吃，盡量食用加熱煮熟的蔬菜 。
抑制乳汁蔬菜凡是抑制乳汁分泌的食物，都應(yīng)忌口，如韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等 。
燥熱蔬菜燥熱性蔬菜 ， 較易使媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱 ， 影響到寶寶 。這類食物應(yīng)少吃，如大蒜、茴香、花椒、生姜等 。
不宜水果冰鎮(zhèn)水果冰鎮(zhèn)水果，如冰西瓜、冰芒果等，可導(dǎo)致寶寶拉肚子，哺乳期媽媽建議吃常溫水果 ， 冰箱里存放的水果，應(yīng)在室溫下放置半小時后再吃 。哺乳期可以多中性水果，如蘋果、葡萄 。
涼性水果涼性水果食用過多，會引起寶寶消化不良，媽媽們不宜過量食用 ， 如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、橘子、柚子等 。
熱性水果熱性水果，容易上火，如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?nbsp;， 哺乳期的媽媽不要多吃 。
不宜飲料忌酒哺乳期禁忌飲酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等 ， 因為酒精通過乳汁 ， 會影響嬰幼兒的生長發(fā)育，特別是大量飲酒后，還會造成嬰兒酒精中毒 ， 出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、出汗等不適 。
忌咖啡咖啡含有咖啡因，會刺激人體中樞神經(jīng)，使之興奮，同樣，通過乳汁被嬰兒吸收 ， 也不利于寶寶的健康成長，哺乳期的媽媽應(yīng)節(jié)制飲用 。
忌濃茶茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，所以乳母要少喝濃茶 。
忌香煙對嬰兒來說，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會隨乳汁或氣體進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響寶寶的生長發(fā)育，降低抵抗力 。
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