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果汁是生活中較為常見的飲品食物，這種飲品不僅健康唯美，而且營養價值極高，可以為健康帶來不少的好處，不過喝果汁也有需要注意的地方，那么糖尿病患者喝什么果汁好？糖尿病喝果汁要注意什么？下面就來詳細了解適合糖尿病患者喝的果汁吧 。
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1、喝蔬果汁前的注意事項
現在，市面上各種各樣的果汁產品，品種味道甜美，外觀包裝鮮艷，越來越吸引人的眼球 。不管超市多大或者多小，都可以見到果汁專柜上色彩繽紛，讓人流連忘返 。但是對于糖友來說，市面果汁屬于危險食品，容易破壞血糖的穩定 。這是因為：市面果汁大多用糖精、香精、果汁濃縮液配制 。生產過程中，添加了大量的糖、甜味劑、酸味料、香料等成分進行調味，這不僅影響到果汁的營養質量 ， 而且大大增加了果汁的含糖量 。所以，商品果汁飲料，糖友們要盡量少喝 。
選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量 。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果 。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果 。糖友可以每日選用100克左右 。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等 ， 就要少吃點了 。
2、適合糖尿病患者的果汁
(1)三豆飲
原料：綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克
制法：將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置于鍋中，加入適量清水煮至豆熟爛即可 。
(2)番茄西柚汁
【糖尿病患者喝什么果汁好？糖尿病喝果汁要注意什么？】 原料：柚子300克，番茄100克 ， 薄荷2克
制法：西柚去皮，番茄洗凈去皮，均切成小塊，與薄荷一起放入榨汁機中榨汁 。
(3)蘿卜汁
原料：蘿卜200克
制法：將蘿卜洗凈切塊，用榨汁機取汁200毫升 。
(4)番茄菠蘿苦瓜汁
配方：番茄1個、菠蘿1/3塊、苦瓜250克 。
制法：將番茄、菠蘿、苦瓜洗凈后切塊，放入榨汁機中榨汁 。
(5)五汁飲
原料：梨100克，荸薺50克 ， 蓮藕50克，麥門冬10克，蘆根20克
制法：將梨、荸薺洗凈后去皮并切碎；鮮藕去皮、節洗凈并切碎；麥冬與蘆根洗凈切碎，然后將各味一同混合后用紗布包好的絞取其汁 ， 或用榨汁取汁即可 。
如果對想要榨汁的果蔬有疑問，先咨詢過醫生，再行飲用哦 。
3、如何降血糖有效
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制 。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去 ， 就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重 。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療 。
2、“粗”糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵 。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34 ， 所以提倡用粗制谷物代替精制谷物 。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取欲望和熱量攝入 ， 保持合理體重 。
4、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時間較長，淀粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖 。同時，稀飯呈半流體狀態，進食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖 。因此 ， 早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主 。
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