【圓肩怎么形成的】
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第一 ， 手機從不離手，每天低頭太久 。頸部肌肉處入非協調受力狀態，頸椎出現磨損，壓迫頸椎神經 。
第二，長期伏案工作的人，經常保持一個姿勢 。雙肩向前并且彎腰塌背，坐姿不直 。加上缺乏運動，久而久之，胸大肌無力變短 ， 失去彈性，拉動肩膀向內側擠壓，圓肩就出現了 。
第三 ， 訓練肌群不平衡，一味鍛煉胸部忘記了背部，忽略了肌力平衡的重要性 。胸肌收縮拉拽整個肩膀向內往前旋 。
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