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1、合理飲食
很多痘痘其實都是因為經(jīng)期飲食不當(dāng)造成的 ， 生理周期前不注意飲食就會造成經(jīng)期痘痘瘋狂冒出，甚至還會出現(xiàn)痛經(jīng)等情況 。所以在經(jīng)期前，我們要拒絕辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物 ， 多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通暢，以免便秘引起痘痘 。
2、保持睡眠
生理期不要熬夜，會因為睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，這樣更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)，經(jīng)期最好要保證自己每天睡滿八個小時，并且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖的狀態(tài)下 。
3、保持心情愉快
【姨媽痘痘怎么預(yù)防】很多女性經(jīng)期心情都不好，所以經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，而且還能保證身體健康 。
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