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關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱，就是扭傷 。扭傷最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕子及下腰部 。發(fā)生在下腰部的扭傷，就是平常說的閃腰岔氣 。
痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動，都是扭傷的常見表現(xiàn) 。
急救措施
1.在運動中扭傷手指 ， 應(yīng)立即停止運動 。首先是冷敷 ， 最好用冰 。但一般沒有準備，可用水代替 。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷 。再用膠布把手指固定在伸指位置 。如果一周后腫痛繼續(xù)，可能是發(fā)生了骨折，一定要去醫(yī)院診治 。
2.如踝關(guān)節(jié)扭傷，首先是要靜養(yǎng) 。用枕頭把小腿墊高 。可用茶水或酒調(diào)敷七厘散，敷傷處 ， 外加包扎 。
3.腰部扭傷也是要靜養(yǎng) 。應(yīng)在局部作冷敷，盡量采取舒服體位 ， 或者側(cè)臥 ， 或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品 。止痛后 ， 最好是找醫(yī)生來家治療 。
注意事項
1.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫(yī)院睛在使疾病加重的原因 。如果處理不當，會反復(fù)發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出 。
2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高半公分(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料)，以保護韌帶 。
【關(guān)節(jié)扭傷的急救措施和注意事項】3.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰肌 。
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