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【來大姨媽吃什么好】1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰 ， 冷汗淋漓，虛脫昏厥等 ， 這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等 。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平 。
2、舒緩痛經的食物：痛經一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經 。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化瘀食物 。如果女性經期伴有食欲差、腰痛等癥狀 ， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等 。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失 。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品 。
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