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在生活中有很多人都在為減肥而奮斗，雖然減肥方法有很多，但是減肥效果卻很差 ， 因為減肥通常不能面面俱到，不過可以通過一些方法輔助減肥 ， 這樣可以起到更好的減肥效果，那么喝什么茶能輔助減肥？能輔助減肥的茶飲有哪些？下面就來詳細了解喝什么茶能輔助減肥吧 。
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1、喝什么茶能有效減肥
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化 ， 停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺 。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1 。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質 。
1、黑茶：
黑茶可抑制小腹脂肪堆積 。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果 。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義 ， 是黑色 。在發酵過程中產生一種普諾爾成分 ， 從而起到了防止脂肪堆積的作用 。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶 。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯 ， 長期堅持下去 。黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地 。黑茶可直接沖泡飲用 ， 也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶) 。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮 。
2、吉姆奈瑪茶：
吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收 。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶 。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低 ， 因而轉化成脂肪量也就相對減少 。
吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用 。
3、荷葉茶：
荷葉茶古代減肥秘藥 。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽 ， 還有改善面色、減肥的作用 。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門 。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利 。第三最好是在空腹時飲用 。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了 。
4、杜仲茶：
杜仲茶可降低中性脂肪 。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降 。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用 。
5、烏龍茶：
烏龍茶可燃燒體內脂肪 。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C ， 卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分 。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖 。
2、運動減肥注意事項
【喝什么茶能輔助減肥？能輔助減肥的茶飲有哪些？】 一.運動前低升糖指數輕食
許多人喜歡空腹運動，其實挨餓運動反而會加速消耗肌肉里的蛋白質，因此建議在運動前三十分鐘至一小時，來份低升糖指數輕食，避免血糖快速上升又可以提供運動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質的低升糖指數的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆漿等低脂又富含蛋白質的輕食，吃五到六分飽即可 。
二.運動前可喝一杯無糖的咖啡
此外，也有研究指出，適量的咖啡因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡 ， 對于降低體脂肪也有幫助 。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適 。
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