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網球肘的特點是運動后肘外側疼痛 ， 握拳、屈腕、屈肘時疼痛最明顯，洗臉、擰毛巾或拎重物均會誘發疼痛;網球肘疼痛是持續性的，往往影響睡眠和日常工作 。
怎樣預防網球肘？剛開始學打球或每次打球之前，應做好運動前的準備活動 。這樣，就能讓關節周圍的肌肉、韌帶血運豐富，并分泌各種肌肉、韌帶所需的營養、潤滑和保護因子 ， 增強肌肉和韌帶對運動的適應性和對損傷的保護作用，防止肌肉、韌帶拉傷 。運動前至少要活動肘、腕關節10分鐘，能有效防止網球肘的發生 。
如果得了網球肘 ， 治療就不那么簡單了，很多患者因治療不當，病處疼痛日久難愈，因此要進行包括以下三項的綜合性正規治療 。
休息
網球肘患者一定要避免肘部活動，因為肌肉、韌帶損傷的愈合需要一定時間，在損傷愈合之前繼續運動不但疼痛不能緩解，還會加重損傷，不易治愈 。因此，網球肘患者至少應避免肘部劇烈活動3周 。
局部治療
【打高爾夫會得網球肘嗎？ 打羽毛球得高爾夫球肘】疼痛部位外用膏藥或噴涂劑是網球肘的主要治療方法 。有一些中藥噴涂劑加局部理療效果良好 。應請有經驗的醫生根據患者的特點選擇治療方法，疼痛嚴重的患者局部封閉效果較好 。
關節保健
關節保健是網球肘治療的關鍵 。光治不保，治好了也容易再復發 ， 并且也不容易及時治愈 。因此 ， 網球肘患者要服從醫生的指導，堅持每天做關節保健操 。這樣，既能促進損傷愈合，又能防止疾病復發 。
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