杈杷果大家見過嗎？它是一種外表顏色鮮紅的水果，個頭不大，而且在一端有一個明顯的分杈存在，它的名字也是因此得來，這種水果是忍冬科植物苦糖果的果實，在很多地區人們也把它叫做無核櫻桃 。是一種味道甘甜口感細嫩的高營養水果 。那么這種水果有哪些功效呢？平時食用會有哪些好處呢？
1、補鈣壯骨
平時人們出現缺鈣時往往會多吃一些骨頭或者蝦皮，認為它們能起到出色的補鈣作用，其實水果也能補鈣，杈杷果就是一種高鈣水果，而且它含有的微量元素鈣易于人體吸收和利用，平時經常食用不但能補鈣還能產壯骨，更能預防骨折和骨質疏松發生 。
【杈杷果的營養價值 杈杷果的功效與作用】
2、補血
杈杷果是一種含鐵量特別高的水果，據說它微量元素鐵的含量是櫻桃的五倍，而鐵這種物質又是維持人體造血功能的重要存在，它不但能促進血紅細胞再生，還能提高血紅細胞的攜氧量，既能補血也能活血，是預防缺鐵性貧血的理想食材 。
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3、補充能量
杈杷果還能為人體補充大量的能量，能讓人體快速恢復體力，減少疲勞感發生，因為這種水果中含有大量的葡萄糖和可溶糖，這些物質被人體吸收以后能快速轉化成能量，也能加快人體內乳酸的代謝，它的抗疲勞作用十分明顯，最適合那些從事重體力勞動的人群食用 。
4、健腦益智
杈杷果也叫聰明果，它具有健腦益智的重要作用，這種水果中不但含有可溶糖還含有一些生物堿與氨基酸，另外微量元素磷與鋅也是這種水果中最重要的存在，它們都是人類大腦發育時必須的營養成分，也能促進腦細胞再生與代謝，平時經常食用既能提高記憶力，也能促進智力發育 。
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